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核心思想
关注分层
0层（核心）：
- 关注点：身体、精神
- 作用：
- 是一切的基础
- 保证身心的健康强大才能保证对世界的掌握
- 充沛的精力才能应对层出不穷的事件
更好的享受世界
实现方式：
基本方式：好好休息；食补补充身体所需；能不做的就不做（节省体力和精神给其它事情）
身体：习武强身健体（提高体质）
精神：
- 打坐（提高精力）；
- 把精力聚焦于自己想做的事情上（增效）；
- 减少思虑（节能）；
- 不要被外物/事/情绪/欲望影响（抵御负面情绪）；
- 对身体、事物等的控制欲不要太强，应该顺其自然
1层（基本）：
- 关注点：衣、食、住、行、经济
- 作用：经济是基础，满足生命基本生活所需（衣食住行）
- 实现方式：
- （未满足）经济：未找到合适且长久的经济来源
- （待满足）衣：要换新的能见人的衣服（目前的衣服已经穿久变形不太能见人，判断标准：自己有不能穿出去的感觉）
- （已满足）食：基本满足，就是不太精致，菜式重复，营养价值不知
- （已满足）住：已有居住点，尽量回家住，外面租房住没这么舒适
- （已满足）行：交通工具目前已有
2层（欲望）：
- 关注点：家人、自身欲望
- 作用：在基础上，过上更好的生活
- 实现方式：
- 从人的角度看
- 爸爸：
- （未满足）被人重视：
- （待尝试）从家庭内部看：多赞扬、改变话术尝试达到重视的效果
- （待尝试）从外部看：通过提高家庭经济水平从而让他人重视
- （基本满足）不干活有收入：有基本的退休金
- （已满足）过退休生活
- 妈妈：
- （未满足）希望我回去住：2025年4月有望实现
- （基本满足）不干活有收入：有基本的退休金
- 姐姐：？？？
- 我：
- （未满足）灵魂伴侣：尝试扩大交友圈进行寻找
- （未满足）过上有钱生活：努力赚钱
- （未满足）不干活有收入：努力建立可持续的收益渠道
- （未满足）家人过得更好：在能做的范围内做好，多陪伴、多倾听；以前想法有问题，不要把所有的都归咎于钱的问题上
- （未满足）家庭和睦：尝试调和家人的关系、调整他们的应对方式
- 从事物的角度看
- （基本满足）有个房子住（我、爸、妈、姐）
- （未满足）我结婚生子（我、爸、妈）：我在寻找中，应该花更多时间去寻找
2025阶段目标
主题：自由度、赚钱、灵魂伴侣、房子装修准备、陪伴家人、内在需求、AI提高生产力
- 自由度：通过创业/赚钱，进一步地影响对交通工具的支配、父母管控、自身的活动范围
- 内在需求：劳逸结合、阴阳平衡/吸人气/吸阳光，多出去玩下，多交流，多见识
- 创业/赚钱：找一个稳定的适合自己的赚钱方式
陪伴家人：多聊天、关心、陪伴（一起出去玩/逛）、吃好吃的
- 重在平时、见缝插针、多整活
- 具体方法
- 爸爸：多赞扬？！
- 对于爸爸产生的冲突：脾气上避其锋芒，性格上不要妄图改变，思想上不要妄想说通；但是注意不要使用冷暴力，要保持沟通
- 妈妈：多陪伴，多倾诉
- 家姐：多买好吃的
灵魂伴侣：能深入接触
- 女方看待的角度：对她好（嘘寒问暖、情绪价值给满、有惊喜），住的近，上班的地方也近
AI提高生产力：UI设计、写代码、问题分析、提供新思路
房子装修：目标是提前准备好所有东西，在收楼后几天就能出所有方案和材料
现状关注
讲话总是不自觉微笑，给他人感觉不好，需要表情管理
- 尝试一下关注并控制自己的表情
- 有习惯在，说话、与别人交流、娱乐时都要多留意
关注妈妈、家姐的情绪，以倾诉疏导为主
关注家庭矛盾，爆发时及时调停
问题应对
家庭矛盾
总方针：
不要想着改变爸爸
优先保证我、姐姐和妈妈的身心健康，尤其是多让妈妈倾诉，缓解情绪
整体以疏导为主，要极力避免产生冲突
每周回到家后要及时了解家庭状况，以作出应对
例如：私下悄悄问妈妈，爸爸有没有发脾气
- 我自己也多说点有趣的事情，让大家焦点不要总是关注在家庭矛盾上
急需了解的问题，以做出应对
- 要了解清楚妈妈是不是真的想离婚，还是只是找人倾诉？--应该是需要倾诉
- 要了解清楚妈妈是不是真的想要分开住？--目前了解到是一起住
- 找出爸爸脾气差的根源，是本性如此？还是退休落差导致？还是病理性？还是太无聊导致的？
别人说教
总方针：不要内耗，不要直接碰撞
注：感觉家里槽点满满，目前妈妈承担了大部分火力，要尝试做出反击才行！
问题：
- 说衣服、袜子放几天再洗会脏很恶心
应对：
- 衣服已改成自己先洗一遍再回去洗
- 袜子按自己节奏即可
- 做的菜不好吃、味道不合胃口（这个可以拓展到其他人身上）
应对：反驳？别人辛苦煮就不要说这说那的，不想吃就自己煮。
- 好像有总看不起/看不惯家里的感觉，总是说家里这不好那不好的，要按照她/他说的转？
应对：还没想到
- 总是说别人这不好那不好的，要按照他说的来做？
应对：还没想到
自我分析
本质：好吃懒做想躺平，但又想改变现状（提高经济水平、家庭矛盾）
梦想：希望全家能过上更好的生活，家庭矛盾减少
梦想前置要求：足够的经济水平、智慧
现状：好吃懒做，没法真正的躺平，要担心各种事请（经济，家人、伴侣等问题）
底层处理逻辑：
边玩边做更符合习惯，比其他方法更能坚持下去
管理时间和精力，对抗欲望
正事尽力推进，小事当天必须完成，娱乐放在最后，防止产生什么事情都没有做好的负面情绪
事件分类：
- 正事：对自身有重大影响，且需要主动安排时间和精力进行处理的事情
- 小事：对生活有影响，必须立刻或者尽快处理的事情
- 娱乐：除了令自己开心，现阶段啥正面作用都没有的事情
- 突发：不在安排内，需要即时区分
目前问题：
- 身心太弱，对自己掌控力不足，进而导致对外界的掌控力不足
解决：习武强身健体、磨砺心性
- 认知上虽然知道钱重要，有钱才能达成自己的梦想，但是行动上没有反映，思想上没有重视
解决：以自己的需求为起点与梦想进行绑定，即以我要过好吃懒做的生活为锚点与梦想进行绑定，只有有足够的钱才能安心过好吃懒做的日子，现在过的一点都不带劲，躺不平又卷不动卡在中间了
- 一天之内也无法坚持，现象：早上能坚持、到了下午就懈怠了，然后玩一下（溜圈、手机等），晚上差不多的时候又能继续了
解决：要接纳这种现象的出现，是生理和心理波动的体现，不要强硬的对抗
生理角度：早上消耗了大量精力，中午午休无法完全补充，导致下午精力不足
心理角度：早上自律，意志力消耗了很多，中午休息无法完全补充，导致下午渐渐失控
环境角度：长时间困在租房内，内心渴望出去离开牢笼
对于该现象，午休后起来后先运动一下，然后出去散散步，同时也把娱乐时间放在下午适当的娱乐一下，尝试转换心情，重新积累力量，最后判断自身状态：
- 如果状态正常则按原计划进行；
- 如果状态下降则调整事项的执行顺序，下午主要做次要事项的事请；
- 如果状态确实极低，则下午的事项全部取消进入自由活动，晚上再继续完成事项
同时在全天的活动中尽量使用番茄时钟，有助于进入状态、限制精力的消耗，空隙则进行大量活动，有益精力的恢复和身心的调节。
- 无法坚持自己订下的打卡规则
解决：虽然这个世界不是努力了就有回报，但是要从心底里认同：在自己的打卡游戏里，确实是努利了是真的会有回报，能够实物兑换满足自己的欲望。