起势
双手插顶利三焦
手足前后固肾腰 
调理脾肤需单举
左肝右肺如射雕
回头望足去心疾
五劳七伤向后瞧
凤凰展翅周身力（一侧点3次）
两足顿顿饮嗜消（1，1，123）
收势